6.2 km | 00:30:10 | 04:53/km日期: 2023-11-24 04:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'04" / 04'54" / 04'49" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" | 162 / 6162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.59 km Nike Pegasus Turbo 3 累積 :
776.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'54" | 00:09'58" |
3 | 04'49" | 00:14'47" |
4 | 04'53" | 00:19'40" |
5 | 04'53" | 00:24'33" |
6 | 04'53" | 00:29'26" |
6.2 | 04'36" | 00:30'11" |