8.6 km | 00:54:24 | 06:20/km日期: 2016-05-14 21:06 - 地點: napa silverado safeway open PGA - 平均心率: 155 - 卡路里: 532 Cal
Pace: 06'19" / 05'50" / 07'17" / 05'34" / 05'35" / 06'24" / 06'26" / 06'29" / 07'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 85.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'50" | 00:12'09" |
| 3 | 07'17" | 00:19'26" |
| 4 | 05'34" | 00:25'00" |
| 5 | 05'35" | 00:30'35" |
| 6 | 06'24" | 00:36'59" |
| 7 | 06'26" | 00:43'25" |
| 8 | 06'29" | 00:49'54" |
| 8.6 | 07'50" | 00:54'24" |
留言 
