Baker31 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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7.2 km | 00:42:00 | 05:48/km

日期: 2023-11-24 22:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'40" / 05'42" / 05'51" / 05'59" / 05'50" / 05'48" / 05'50" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.71 km

saucony triumph 17 累積 : 1546.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'42"	00:11'22"
3	05'51"	00:17'13"
4	05'59"	00:23'12"
5	05'50"	00:29'02"
6	05'48"	00:34'50"
7	05'50"	00:40'40"
7.2	05'39"	00:42'00"

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