11.6 km | 01:59:49 | 10:18/km日期: 2023-11-21 15:42 - 總爬升: 899 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 17440 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 66 cm
Pace: 13'27" / 13'53" / 08'02" / 08'04" / 13'43" / 09'53" / 06'37" / 08'50" / 12'56" / 11'49" / 07'08" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'22" (+06'25") | 1043 / 1043 | 123 / 56 |
2 | | 12'45" (+04'48") | 1176 / 2219 | 129 / 60 |
3 | | 07'57" | 1882 / 4102 | 157 / 79 |
4 | | 12'57" (+05'00") | 1157 / 5259 | 140 / 54 |
5 | | 08'08" (+00'11") | 1842 / 7101 | 160 / 76 |
6 | | 09'29" (+01'32") | 1579 / 8681 | 159 / 65 |
7 | | 14'02" (+06'05") | 1068 / 9750 | 134 / 53 |
8 | | 07'55" | 1869 / 11619 | 158 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.71 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 13'53" | 00:27'20" |
3 | 08'02" | 00:35'22" |
4 | 08'04" | 00:43'26" |
5 | 13'43" | 00:57'09" |
6 | 09'53" | 01:07'02" |
7 | 06'37" | 01:13'39" |
8 | 08'50" | 01:22'29" |
9 | 12'56" | 01:35'25" |
10 | 11'49" | 01:47'14" |
11 | 07'08" | 01:54'22" |
11.6 | 08'47" | 01:59'49" |