張宏嘉 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.1 km | 00:23:34 | 21:13/km

日期: 2023-11-23 20:04 - 平均心率: 91 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.2

Pace: 20'57" / 23'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 445.89 km

adidas boston10 綠累積 : 1581.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

呂小豪, Jerry Chou 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'57"	00:20'57"
1.1	23'25"	00:23'34"

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