Vincent Pun 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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5.6 km | 02:01:04 | 21:47/km

日期: 2023-11-26 14:27 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68.7

Pace: 18'54" / 17'52" / 24'01" / 25'15" / 26'42" / 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.93 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	17'52"	00:36'46"
3	24'01"	01:00'47"
4	25'15"	01:26'02"
5	26'42"	01:52'44"
5.6	14'58"	02:01'04"

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