簡士皓 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 00:19:09 | 06:04/km

日期: 2023-11-27 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 05'49" / 05'57" / 05'52" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
3	05'52"	00:17'38"
3.2	09'58"	00:19'09"

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