marahalf 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:34 | 08:14/km

日期: 2023-11-27 05:13 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 158 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3120 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 64 cm

Pace: 08'14" / 08'16" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'13"

1001 / 1001

185 / 65

2

08'16"

(16'30")

08'15" (+00'02")

1000 / 2001

191 / 63

3

00'04"

(16'34")

08'32" (+00'19")

7 / 2009

120 / 97

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Recovery run

追風看戲趣/
柿柿如意👍
柿柿圓滿😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.49 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Minpei Chen, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-11-27 19:29 ·

1 個人推

marahalf Good morning
Thanksgiving 👍

2023-11-28 06:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'16"	00:16'30"
2.0	07'19"	00:16'34"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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