15.2 km | 01:54:44 | 07:31/km日期: 2023-11-28 08:54 - 總爬升: 238 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 172 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 20220 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60.1
Pace: 06'15" / 08'03" / 07'37" / 07'32" / 07'01" / 07'16" / 07'29" / 08'16" / 07'04" / 07'02" / 07'01" / 08'00" / 07'12" / 07'04" / 07'27" / 19'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'16" (+01'23") | 1000 / 1000 | 169 / 71 |
2 | | 08'01" (+01'08") | 1001 / 2001 | 172 / 72 |
3 | | 07'41" (+00'48") | 1000 / 3001 | 176 / 73 |
4 | | 07'25" (+00'32") | 1001 / 4003 | 177 / 75 |
5 | | 07'14" (+00'21") | 1002 / 5005 | 179 / 77 |
6 | | 07'08" (+00'15") | 1001 / 6006 | 179 / 77 |
7 | | 07'34" (+00'41") | 1002 / 7008 | 176 / 74 |
8 | | 08'22" (+01'29") | 1000 / 8009 | 161 / 73 |
9 | | 06'53" | 1000 / 9010 | 181 / 79 |
10 | | 07'11" (+00'18") | 1001 / 10012 | 181 / 76 |
11 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 11012 | 182 / 77 |
12 | | 08'04" (+01'11") | 1001 / 12013 | 168 / 73 |
13 | | 07'19" (+00'26") | 1003 / 13017 | 179 / 76 |
14 | | 07'15" (+00'22") | 1001 / 14018 | 179 / 76 |
15 | | 07'19" (+00'26") | 1001 / 15019 | 181 / 75 |
16 | | 07'53" (+01'00") | 211 / 15231 | 171 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 08'03" | 00:14'18" |
3 | 07'37" | 00:21'55" |
4 | 07'32" | 00:29'27" |
5 | 07'01" | 00:36'28" |
6 | 07'16" | 00:43'44" |
7 | 07'29" | 00:51'13" |
8 | 08'16" | 00:59'29" |
9 | 07'04" | 01:06'33" |
10 | 07'02" | 01:13'35" |
11 | 07'01" | 01:20'36" |
12 | 08'00" | 01:28'36" |
13 | 07'12" | 01:35'48" |
14 | 07'04" | 01:42'52" |
15 | 07'27" | 01:50'19" |
15.2 | 19'03" | 01:54'44" |