4.5 km | 00:24:41 | 05:26/km日期: 2023-11-28 18:51 - 平均心率: 114 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.1
Pace: 05'44" / 05'33" / 05'34" / 05'50" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'47" (+00'06") | 400 / 800 |
| 3 | | 16'59" (+13'18") | 137 / 937 |
| 4 | | 03'45" (+00'04") | 400 / 1337 |
| 5 | | 03'48" (+00'07") | 400 / 1737 |
| 6 | | 16'30" (+12'49") | 141 / 1878 |
| 7 | | 03'41" | 400 / 2278 |
| 8 | | 03'46" (+00'05") | 400 / 2678 |
| 9 | | 16'56" (+13'15") | 137 / 2816 |
| 10 | | 03'49" (+00'08") | 400 / 3216 |
| 11 | | 03'50" (+00'09") | 400 / 3616 |
| 12 | | 24'18" (+20'37") | 96 / 3712 |
| 13 | | 03'53" (+00'12") | 400 / 4112 |
| 14 | | 03'53" (+00'12") | 400 / 4512 |
| 15 | | 04'51" (+01'10") | 15 / 4527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.15 km 
adidas adios pro3 累積 :
674.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'33" | 00:11'17" |
| 3 | 05'34" | 00:16'51" |
| 4 | 05'50" | 00:22'41" |
| 4.5 | 03'56" | 00:24'46" |
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