陸嘉文 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
ID 41912

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12.8 km | 01:02:05 | 04:50/km

日期: 2016-05-11 17:14 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 04'28" / 04'33" / 04'51" / 04'56" / 04'38" / 05'11" / 05'11" / 05'03" / 05'12" / 05'21" / 04'27" / 04'13" /

氣溫不高又有涼風，很好跑

5月累積里程 : 100.50 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'28"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	04'51"	00:18'34"
5	04'56"	00:23'30"
6	04'38"	00:28'08"
7	05'11"	00:33'19"
8	05'11"	00:38'30"
9	05'03"	00:43'33"
10	05'12"	00:48'45"
11	05'21"	00:54'06"
12	04'27"	00:58'33"
12.8	04'13"	01:02'05"

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