8.0 km | 00:42:36 | 05:18/km日期: 2023-11-30 06:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 490 Cal
Pace: 07'06" / 05'09" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 182'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.74 km 迪卡儂Kalenji JogFlow 500.1 累積 :
734.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 05'09" | 00:12'15" |
3 | 05'22" | 00:17'37" |
4 | 05'18" | 00:22'55" |
5 | 05'20" | 00:28'15" |
6 | 05'22" | 00:33'37" |
7 | 05'20" | 00:38'57" |
8.0 | 03'34" | 00:42'36" |