14.0 km | 01:13:23 | 05:14/km日期: 2023-10-30 19:21 - 平均心率: 171 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 05'11" / 05'03" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 05'03" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'02" / 05'25" / 05'33" / 05'34" / 05'20" / 147'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 132.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'03" | 00:10'14" |
3 | 05'00" | 00:15'14" |
4 | 05'04" | 00:20'18" |
5 | 04'56" | 00:25'14" |
6 | 05'03" | 00:30'17" |
7 | 05'07" | 00:35'24" |
8 | 05'06" | 00:40'30" |
9 | 05'06" | 00:45'36" |
10 | 05'02" | 00:50'38" |
11 | 05'25" | 00:56'03" |
12 | 05'33" | 01:01'36" |
13 | 05'34" | 01:07'10" |
14 | 05'20" | 01:12'30" |
14.0 | 135'53" | 01:13'23" |