Xingchang 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
ID 173496

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5.2 km | 00:32:07 | 06:07/km

日期: 2023-12-05 19:30 - 平均心率: 179 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 07'14" / 06'21" / 06'33" / 05'56" / 04'42" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.89 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3654.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·

陳榮興午安～跑步愉快😀

2023-12-06 13:49 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'21"	00:13'35"
3	06'33"	00:20'08"
4	05'56"	00:26'04"
5	04'42"	00:30'46"
5.2	05'33"	00:32'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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