台南德哥 2016/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

669 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 01:35:33 | 06:02/km

日期: 2016-05-13 06:05 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'08" / 05'00" / 06'12" / 06'28" / 05'04" / 05'04" / 06'43" / 07'31" / 04'48" / 05'00" / 06'41" / 11'20" / 04'52" / 05'00" / 06'25" / 04'56" /

明天教會有喜宴不能跑跑，今天先來跑跑吧!雖是平常日太慢來還是沒停車位客滿。

5月累積里程 : 177.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tainan lulu, 許崑柱和其他 68 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能阿德兄：早安，週末運動愉快！

2016-05-14 11:00 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、Cheng Lung Lin、徐大:晚安!祝好運!

2016-05-14 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	06'12"	00:16'20"
4	06'28"	00:22'48"
5	05'04"	00:27'52"
6	05'04"	00:32'56"
7	06'43"	00:39'39"
8	07'31"	00:47'10"
9	04'48"	00:51'58"
10	05'00"	00:56'58"
11	06'41"	01:03'39"
12	11'20"	01:14'59"
13	04'52"	01:19'51"
14	05'00"	01:24'51"
15	06'25"	01:31'16"
15.8	04'56"	01:35'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km