15.1 km | 01:55:07 | 07:36/km日期: 2023-12-05 09:09 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 172 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 20218 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91
Pace: 07'48" / 07'01" / 06'59" / 07'14" / 07'05" / 06'53" / 07'50" / 07'33" / 07'23" / 07'34" / 07'44" / 07'28" / 08'26" / 08'07" / 08'15" / 15'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'49" (+00'51") | 1001 / 1001 | 175 / 72 |
2 | | 07'02" (+00'04") | 1002 / 2003 | 177 / 79 |
3 | | 07'04" (+00'06") | 1001 / 3005 | 178 / 79 |
4 | | 07'17" (+00'19") | 1001 / 4006 | 177 / 77 |
5 | | 07'11" (+00'13") | 1000 / 5006 | 177 / 78 |
6 | | 06'58" | 1000 / 6007 | 177 / 80 |
7 | | 07'59" (+01'01") | 1000 / 7007 | 173 / 72 |
8 | | 07'26" (+00'28") | 1000 / 8008 | 177 / 75 |
9 | | 07'28" (+00'30") | 1001 / 9010 | 176 / 75 |
10 | | 07'31" (+00'33") | 1000 / 10010 | 177 / 74 |
11 | | 07'50" (+00'52") | 1003 / 11014 | 177 / 71 |
12 | | 07'33" (+00'35") | 1000 / 12014 | 177 / 74 |
13 | | 08'30" (+01'32") | 1000 / 13015 | 166 / 70 |
14 | | 08'11" (+01'13") | 1000 / 14016 | 174 / 69 |
15 | | 08'17" (+01'19") | 1001 / 15017 | 172 / 69 |
16 | | 07'32" (+00'34") | 99 / 15116 | 173 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'01" | 00:14'49" |
3 | 06'59" | 00:21'48" |
4 | 07'14" | 00:29'02" |
5 | 07'05" | 00:36'07" |
6 | 06'53" | 00:43'00" |
7 | 07'50" | 00:50'50" |
8 | 07'33" | 00:58'23" |
9 | 07'23" | 01:05'46" |
10 | 07'34" | 01:13'20" |
11 | 07'44" | 01:21'04" |
12 | 07'28" | 01:28'32" |
13 | 08'26" | 01:36'58" |
14 | 08'07" | 01:45'05" |
15 | 08'15" | 01:53'20" |
15.1 | 15'10" | 01:55'07" |