陳俊釗 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

49 位追隨者

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2016-05-14 18:01 - 地點: 萬丹興華國小 - 天氣: 雨後涼涼的 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'11" / 05'11" / 05'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'47")

05'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'58")

05'11"

1000 / 3000

4

05'11"

(21'10")

05'11"

1000 / 4000

5

05'49"

(26'59")

05'49" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'02")

05'52" (+00'41")

8 / 5008

難得老婆要跑步，全家大小出動亂亂跑~!

5月累積里程 : 53.06 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jim Hsueh, 鐘和其他 6 人說推

·

鐘難怪昨天下雨....哈!!

2016-05-15 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'11"	00:21'10"
5	05'49"	00:26'59"
5.0	05'46"	00:27'02"

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