黎淑芬 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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4.4 km | 01:12:44 | 16:23/km

日期: 2023-12-06 04:55 - 平均心率: 94 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 119

Pace: 17'10" / 11'41" / 11'43" / 26'19" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.05 km

Strava 上傳 | 11 months ago

美好, 石川義人和其他 7 人說推

·

張家瑋運動愉快

2023-12-06 23:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	11'41"	00:28'51"
3	11'43"	00:40'34"
4	26'19"	01:06'53"
4.4	13'23"	01:12'44"

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