翁文恒 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

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3.3 km | 00:34:41 | 10:28/km

日期: 2023-12-07 07:15 - 平均心率: 115 - 踏頻: 60 - 卡路里: 234 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

5.49 (-0.46)

1000 / 1000

2

10'28"

(21'25")

5.73 (-0.22)

1000 / 2000

3

10'05"

(31'31")

5.95

1000 / 3000

4

03'10"

(34'41")

5.81 (-0.14)

307 / 3307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張家瑋和翁文恒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'28"	00:21'22"
3	10'06"	00:31'28"
3.3	10'21"	00:34'39"

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