Frank Shih 2023/12/07 訓練日誌

Frank Shih 台中
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Frank Shih

10.0 km | 00:57:17 | 05:42/km

日期: 2023-12-07 19:22 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'44" / 05'36" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 05'51" / 05'04" / 05'17" / 06'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 306.62 km

adidas zero 累積 : 4259.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林國淵和 Jupei Tang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'36"	00:22'58"
5	05'52"	00:28'50"
6	05'56"	00:34'46"
7	06'00"	00:40'46"
8	05'51"	00:46'37"
9	05'04"	00:51'41"
10	05'17"	00:56'58"
10.0	06'35"	00:57'14"

朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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