蔡義生 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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3.8 km | 00:22:07 | 05:48/km

日期: 2016-05-19 16:23 - 地點: 北港溪畔蘇厝至新厝段 - 天氣: 情天 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'34" / 06'04" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23"

993 / 993

2

05'34"

(10'55")

05'33" (+00'10")

1002 / 1995

3

06'03"

(16'58")

06'03" (+00'40")

997 / 2993

4

05'09"

(22'07")

06'21" (+00'58")

810 / 3804

溪畔路跑空氣非常差，有農藥味，跑友應注意。

5月累積里程 : 115.56 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 詹鎮岳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	06'04"	00:17'02"
3.8	06'19"	00:22'07"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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4.3 km | 00:26:12 | 06:07/km

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