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    Liuhuangxin 新北市
    ID 3159
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    < 上一篇下一篇 >
    Liuhuangxin 
    19.1 km | 02:16:58 | 07:10/km
    日期: 2023-12-10 15:42 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 23460 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60.5
    Pace: 05'44" / 05'47" / 05'50" / 06'35" / 06'02" / 05'51" / 06'44" / 05'57" / 06'41" / 06'45" / 06'18" / 05'59" / 06'35" / 05'51" / 11'29" / 07'53" / 08'19" / 13'28" / 08'16" / 12'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'43"1005 / 1005179 / 97
    2
    05'47"  (11'32")
    		05'45" (+00'02")1005 / 2010183 / 94
    3
    05'50"  (17'22")
    		05'48" (+00'05")1004 / 3015179 / 96
    4
    06'40"  (24'02")
    		06'36" (+00'53")1009 / 4024177 / 85
    5
    06'00"  (30'02")
    		05'58" (+00'15")1005 / 5029177 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'50")
    		05'46" (+00'03")1003 / 6033177 / 97
    7
    06'47"  (42'37")
    		06'45" (+01'02")1004 / 7037167 / 88
    8
    05'54"  (48'31")
    		05'52" (+00'09")1003 / 8040180 / 94
    9
    06'49"  (55'20")
    		06'46" (+01'03")1005 / 9045173 / 85
    10
    06'40"  (01:02'00")
    		06'39" (+00'56")1001 / 10047162 / 92
    11
    06'19"  (01:08'19")
    		06'14" (+00'31")1010 / 11058179 / 89
    12
    06'00"  (01:14'19")
    		05'58" (+00'15")1004 / 12062181 / 92
    13
    06'33"  (01:20'52")
    		06'31" (+00'48")1003 / 13066177 / 86
    14
    05'52"  (01:26'44")
    		05'50" (+00'07")1003 / 14069181 / 94
    15
    11'28"  (01:38'12")
    		11'23" (+05'40")1006 / 15076131 / 66
    16
    07'57"  (01:46'09")
    		07'53" (+02'10")1008 / 16084182 / 69
    17
    08'35"  (01:54'44")
    		08'31" (+02'48")1005 / 17090167 / 70
    18
    13'10"  (02:07'54")
    		13'08" (+07'25")1002 / 18092151 / 50
    19
    08'21"  (02:16'15")
    		08'17" (+02'34")1006 / 19098190 / 63
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    蘆洲到大巨蛋。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 246.72 km NIKE AIR WINFLO 9 累積 : 2025.7 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    李永富, 蔡幸珍 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'47"00:11'31"
    305'50"00:17'21"
    406'35"00:23'56"
    506'02"00:29'58"
    605'51"00:35'49"
    706'44"00:42'33"
    805'57"00:48'30"
    906'41"00:55'11"
    1006'45"01:01'56"
    1106'18"01:08'14"
    1205'59"01:14'13"
    1306'35"01:20'48"
    1405'51"01:26'39"
    1511'29"01:38'08"
    1607'53"01:46'01"
    1708'19"01:54'20"
    1813'28"02:07'48"
    1908'16"02:16'04"
    19.112'56"02:16'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    成績 : 03:46:01
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
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    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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