6.1 km | 01:28:43 | 14:36/km日期: 2023-12-12 21:09 - 平均心率: 108 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 13'33" / 11'59" / 11'51" / 12'10" / 20'10" / 17'14" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'33" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'59" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'10" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'10" (+08'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'13" (+05'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'43" (+13'53") | 68 / 6068 |
想說感覺腳已經好很多還是要動一動維持肌力，預計走6K，沒想到走完4K受傷處就開始緊繃了，第5K只能降速走，最後1K掰著咖走回家，看來4K是上限了，還是只能乖一點等腳好了再走，今年下半年身體狀況好多喔，還好上半年衝小百岳時沒出問題，不然真不知道如何完登。🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.75 km 
愛迪達 型號 累積 :
1465.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'33" | 00:13'33" |
| 2 | 11'59" | 00:25'32" |
| 3 | 11'51" | 00:37'23" |
| 4 | 12'10" | 00:49'33" |
| 5 | 20'10" | 01:09'43" |
| 6 | 17'14" | 01:26'57" |
| 6.1 | 20'42" | 01:28'22" |
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