15.1 km | 01:16:51 | 05:05/km日期: 2023-12-11 19:52 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 13678 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2
Pace: 04'54" / 04'54" / 04'55" / 05'57" / 04'57" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 05'07" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 04'45" / 04'53" / 21'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 1000 | 176 / 113 |
2 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 2001 | 179 / 110 |
3 | | 04'58" (+00'07") | 1003 / 3005 | 180 / 111 |
4 | | 06'01" (+01'10") | 1000 / 4005 | 148 / 111 |
5 | | 05'03" (+00'12") | 1002 / 5008 | 180 / 109 |
6 | | 05'01" (+00'10") | 1003 / 6012 | 180 / 110 |
7 | | 05'06" (+00'15") | 1001 / 7013 | 180 / 108 |
8 | | 04'57" (+00'06") | 1001 / 8014 | 180 / 111 |
9 | | 04'59" (+00'08") | 1002 / 9017 | 181 / 110 |
10 | | 05'04" (+00'13") | 1001 / 10019 | 179 / 109 |
11 | | 05'06" (+00'15") | 1001 / 11020 | 180 / 108 |
12 | | 05'05" (+00'14") | 1001 / 12021 | 180 / 108 |
13 | | 05'03" (+00'12") | 1003 / 13024 | 181 / 109 |
14 | | 04'51" | 1001 / 14026 | 182 / 112 |
15 | | 05'05" (+00'14") | 1005 / 15031 | 180 / 108 |
16 | | 05'47" (+00'56") | 48 / 15080 | 169 / 101 |
今日開頭由公子領跑3圈(約2.6K),後 面 一樣本人繼續繞圈湊里程
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.10 km SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'54" | 00:09'48" |
3 | 04'55" | 00:14'43" |
4 | 05'57" | 00:20'40" |
5 | 04'57" | 00:25'37" |
6 | 05'02" | 00:30'39" |
7 | 04'57" | 00:35'36" |
8 | 04'54" | 00:40'30" |
9 | 04'49" | 00:45'19" |
10 | 05'07" | 00:50'26" |
11 | 05'00" | 00:55'26" |
12 | 05'04" | 01:00'30" |
13 | 05'00" | 01:05'30" |
14 | 04'45" | 01:10'15" |
15 | 04'53" | 01:15'08" |
15.1 | 21'03" | 01:16'51" |