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6.0 km | 00:28:29 | 04:44/km 日期: 2023-12-10 18:20 - 總爬升: 126 m - 地點: 交通部集思-財政園區公車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81.7 Pace: 05'16" / 05'10" / 05'21" / 04'38" / 04'38" / 04'45" / 05'57" /
參加完股票王會員研討會後在手拿提袋內裝長T手機充電線皮包跑步回來。肚子還是撐前2K均速都在4:33~4:37/KM,2~3K要上下天橋進河濱故均速降到5:11/KM,3K後又加回4:37~4:38/KM,最後1K腹撐到有點不適只好小降到4:45/KM。分別在0.6K愛國杭州路口、1.66K同安汀洲路口暫停39、37秒等紅燈,2.08K暫停10秒綁左腳鞋帶。平均心率153/分最高181/分不太準。
12月累積里程 : 100.22 km mizuno spacer dyna 2 J1GA147603 累積 : 1206.2 km TCX 2.0 上傳 | 9 months ago Gordon sung 說推 · 留言
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