8.0 km | 00:48:11 | 05:59/km日期: 2023-12-11 18:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'24" / 05'52" / 06'04" / 05'42" / 05'37" / 05'47" / 06'07" / 06'08" / 14'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'23" (+06'46") | 44 / 8044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.37 km NIKE Turbo 2 累積 :
470.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'52" | 00:12'16" |
3 | 06'04" | 00:18'20" |
4 | 05'42" | 00:24'02" |
5 | 05'37" | 00:29'39" |
6 | 05'47" | 00:35'26" |
7 | 06'07" | 00:41'33" |
8 | 06'08" | 00:47'41" |
8.0 | 13'13" | 00:48'16" |