8.1 km | 00:52:58 | 06:30/km日期: 2023-12-15 05:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'43" / 06'53" / 06'33" / 06'21" / 06'26" / 06'21" / 06'00" / 05'52" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" | 137 / 8137 |
賽前最後一跑,還有一點足底筋膜炎,只能帶傷上陣了!現在猶如洩氣的皮球,能撐完就好😞
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.00 km Nike Zoom Fly 4 累積 :
886.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 06'53" | 00:14'36" |
3 | 06'33" | 00:21'09" |
4 | 06'21" | 00:27'30" |
5 | 06'26" | 00:33'56" |
6 | 06'21" | 00:40'17" |
7 | 06'00" | 00:46'17" |
8 | 05'52" | 00:52'09" |
8.1 | 05'56" | 00:52'58" |