9.0 km | 00:56:06 | 06:14/km日期: 2023-12-16 05:51 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'38" / 06'08" / 05'35" / 06'41" / 06'20" / 06'06" / 07'08" / 06'01" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+01'28") | 999 / 8999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.83 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'08" | 00:12'46" |
3 | 05'35" | 00:18'21" |
4 | 06'41" | 00:25'02" |
5 | 06'20" | 00:31'22" |
6 | 06'06" | 00:37'28" |
7 | 07'08" | 00:44'36" |
8 | 06'01" | 00:50'37" |
9.0 | 07'43" | 00:58'20" |