15.0 km | 01:46:27 | 07:04/km日期: 2023-12-18 08:56 - 總爬升: 111 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 172 - 卡路里: 893 Cal - 總步數: 18620 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85.9
Pace: 07'04" / 06'37" / 06'29" / 05'57" / 06'15" / 06'21" / 07'25" / 11'46" / 06'25" / 06'29" / 06'41" / 06'47" / 07'45" / 06'43" / 06'42" / 22'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+01'06") | 1000 / 1000 | 178 / 78 |
2 | | 06'40" (+00'39") | 1001 / 2001 | 181 / 82 |
3 | | 06'28" (+00'27") | 1002 / 3004 | 183 / 84 |
4 | | 06'01" | 1002 / 4006 | 186 / 88 |
5 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 5006 | 186 / 85 |
6 | | 06'24" (+00'23") | 1001 / 6008 | 185 / 84 |
7 | | 07'28" (+01'27") | 1000 / 7008 | 173 / 76 |
8 | | 11'48" (+05'47") | 1000 / 8009 | 115 / 73 |
9 | | 06'31" (+00'30") | 1001 / 9011 | 186 / 82 |
10 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 10011 | 186 / 83 |
11 | | 06'44" (+00'43") | 1001 / 11013 | 186 / 79 |
12 | | 06'53" (+00'52") | 1000 / 12014 | 186 / 77 |
13 | | 07'54" (+01'53") | 1001 / 13015 | 167 / 75 |
14 | | 06'34" (+00'33") | 1000 / 14016 | 185 / 81 |
15 | | 06'40" (+00'39") | 1002 / 15019 | 185 / 80 |
16 | | 10'31" (+04'30") | 26 / 15045 | 120 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'37" | 00:13'41" |
3 | 06'29" | 00:20'10" |
4 | 05'57" | 00:26'07" |
5 | 06'15" | 00:32'22" |
6 | 06'21" | 00:38'43" |
7 | 07'25" | 00:46'08" |
8 | 11'46" | 00:57'54" |
9 | 06'25" | 01:04'19" |
10 | 06'29" | 01:10'48" |
11 | 06'41" | 01:17'29" |
12 | 06'47" | 01:24'16" |
13 | 07'45" | 01:32'01" |
14 | 06'43" | 01:38'44" |
15 | 06'42" | 01:45'26" |
15.0 | 21'57" | 01:46'27" |