跑跑婷 2012/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
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9.9 km | 01:00:05 | 06:04/km

日期: 2012-06-27 20:48 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'43" / 06'02" / 06'09" / 06'03" / 06'35" / 06'09" / 06'24" / 06'15" / 05'56" /

我想接下來的這個月…我都要夜跑…
因為我奧林匹克路跑曬黑了…
而且夏天的太陽太毒辣了…我的荳荳也冒出來了…
不過我的GPS的確不準…我跑了22.5圈應該只有9K…所以下次跑完要自己打折…
輕鬆跑時速9K…跑完真的很蘇服…
每一次練習後就更了解自己…

6月累積里程 : 123.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

祥哥, Dino 和其他 10 人說推

·

Hanson 如果你是跑標準操場外圈那就有可能,標準操場內圈是400M,最外圈約440M

2012-06-27 23:06 ·

跑跑婷謝謝你告訴我．前10圈是跑第二道．後來就跑第一道(最內圈)．所以應該也9點多一點…

2012-06-27 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'43"	00:11'11"
3	06'02"	00:17'13"
4	06'09"	00:23'22"
5	06'03"	00:29'25"
6	06'35"	00:36'00"
7	06'09"	00:42'09"
8	06'24"	00:48'33"
9	06'15"	00:54'48"
9.9	05'56"	01:00'05"

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