4.4 km | 00:31:39 | 07:14/km日期: 2023-12-24 09:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'43" / 07'07" / 06'52" / 06'51" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+01'38") | 370 / 4370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
38.75 km NIKE DM3414-600 累積 :
407.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'07" | 00:14'50" |
3 | 06'52" | 00:21'42" |
4 | 06'51" | 00:28'33" |
4.4 | 08'30" | 00:31'42" |