Shih Chuan Wang 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
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Shih Chuan Wang

8.5 km | 00:52:49 | 06:12/km

日期: 2016-05-21 07:00 - 地點: 鹿耳門天后宮 - 平均心率: 148 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 8594 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'42" / 07'25" / 06'57" / 06'48" / 06'16" / 05'59" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'26"

1006 / 1006

173 / 105

2

05'28"

(10'57")

05'26"

1003 / 2010

175 / 104

3

05'44"

(16'41")

05'41" (+00'15")

1008 / 3018

173 / 101

4

07'25"

(24'06")

07'22" (+01'56")

1004 / 4023

137 / 98

5

06'58"

(31'04")

06'55" (+01'29")

1005 / 5028

152 / 94

展開計圈分析

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無晶片，輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.06 km

Nike紅色跑鞋型號累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peng-Yu Chen, 科丞和其他 14 人說推

·

陳榮興午安、週末愉快。

2016-05-21 14:03 ·

2016-11-02 20:38 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'42"	00:16'37"
4	07'25"	00:24'02"
5	06'57"	00:30'59"
6	06'48"	00:37'47"
7	06'16"	00:44'03"
8	05'59"	00:50'02"
8.5	05'25"	00:52'49"

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