Vincent Sun 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.2 km | 00:39:54 | 07:36/km

日期: 2023-12-26 20:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.4

Pace: 07'13" / 07'10" / 07'28" / 07'33" / 07'29" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.71 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'10"	00:14'23"
3	07'28"	00:21'51"
4	07'33"	00:29'24"
5	07'29"	00:36'53"
5.2	12'31"	00:39'54"

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