Miao Wei 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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5.9 km | 00:40:08 | 06:50/km

日期: 2024-01-05 17:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'07" / 06'42" / 06'44" / 06'45" / 06'54" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.91 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'42"	00:13'49"
3	06'44"	00:20'33"
4	06'45"	00:27'18"
5	06'54"	00:34'12"
5.9	06'52"	00:40'08"

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