Vincent Sun 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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8.0 km | 01:00:05 | 07:30/km

日期: 2023-12-28 14:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 61.8

Pace: 11'58" / 07'14" / 07'44" / 08'01" / 07'59" / 07'34" / 07'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.71 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	07'14"	00:19'12"
3	07'44"	00:26'56"
4	08'01"	00:34'57"
5	07'59"	00:42'56"
6	07'34"	00:50'30"
7	07'24"	00:57'54"
8.0	02'11"	01:00'05"

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