陳俊良 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.2 km | 00:25:56 | 05:01/km

日期: 2016-05-22 06:30 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 4850 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'05" / 05'09" / 05'09" / 04'59" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'17")

1004 / 1004

183 / 107

2

05'09"

(10'14")

05'07" (+00'21")

1004 / 2009

186 / 104

3

05'09"

(15'23")

05'07" (+00'21")

1005 / 3014

186 / 104

4

04'59"

(20'22")

04'58" (+00'12")

1002 / 4017

185 / 108

5

04'48"

(25'10")

04'46"

1005 / 5022

191 / 109

6

00'46"

(25'56")

04'41"

163 / 5186

193 / 110

測驗

5月累積里程 : 118.03 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'09"	00:10'14"
3	05'09"	00:15'23"
4	04'59"	00:20'22"
5	04'45"	00:25'07"
5.2	05'00"	00:25'56"

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