Steven Lai(賴建成) 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

5.1 km | 02:53:30 | 34:09/km

日期: 2023-12-28 08:46 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97.6

Pace: 18'21" / 36'23" / 62'41" / 33'20" / 22'16" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

17'57"

998 / 998

2

36'29"

(54'25")

36'31" (+18'34")

999 / 1997

3

01:02'42"

(01:57'07")

01:02'48" (+44'51")

998 / 2995

4

33'38"

(02:30'45")

33'25" (+15'28")

1006 / 4002

5

22'16"

(02:53'01")

22'16" (+04'19")

999 / 5001

6

00'13"

(02:53'14")

02'50"

76 / 5078

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12月累積里程 : 627.34 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Atta Yang, 周廣華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'21"	00:18'21"
2	36'23"	00:54'44"
3	62'41"	01:57'25"
4	33'20"	02:30'45"
5	22'16"	02:53'01"
5.1	02'45"	02:53'14"

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