Vincent Sun 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:32:59 | 06:34/km

日期: 2023-12-29 20:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'44" / 06'41" / 06'41" / 06'50" / 05'59" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.71 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	06'41"	00:20'06"
4	06'50"	00:26'56"
5	05'59"	00:32'55"
5.0	02'53"	00:32'59"

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