張經懋 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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2.7 km | 00:18:55 | 07:07/km

日期: 2023-12-29 09:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.4

Pace: 08'09" / 00'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

00'34"

(08'55")

08'42" (+00'21")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.51 km

Asics Speed 3 累積 : 605.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.1	08'40"	00:08'43"

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