百川 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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5.3 km | 00:33:31 | 06:16/km

日期: 2016-05-23 17:32 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'34" / 05'56" / 06'30" / 05'55" / 06'16" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'29")

05'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'59")

06'29" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'54")

05'55"

1000 / 4000

5

06'16"

(31'11")

06'16" (+00'21")

1000 / 5000

6

02'20"

(33'31")

06'55" (+01'00")

338 / 5338

5月累積里程 : 210.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'56"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	05'55"	00:24'55"
5	06'16"	00:31'11"
5.3	06'56"	00:33'32"

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