Vincent Sun 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.2 km | 00:35:22 | 06:48/km

日期: 2023-12-30 20:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 99.7

Pace: 06'28" / 06'52" / 06'59" / 07'03" / 06'39" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.71 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'52"	00:13'20"
3	06'59"	00:20'19"
4	07'03"	00:27'22"
5	06'39"	00:34'01"
5.2	06'42"	00:35'22"

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