童文昌 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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20.1 km | 00:59:18 | 20.4 km/h

日期: 2013-08-13 07:25 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

8月累積里程 : 146.85 km

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童文昌綠茶大! 趕著上班，所以沒上大古山。橋下那段還是沒鋪柏油路耶!

2013-08-13 17:12 ·

童文昌其實我偏好"歐福肉"的說!
以前大古山還沒鋪柏油時，還真是"歐福肉"很棒的路線，可以好好享受腎上腺素激發的快感耶!
現在車多就不行了~~哈~~

2013-08-13 17:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-4.7 %
2	19.3	-1.9 %
3	19.8	5.3 %
4	19.6	4.5 %
5	14.9	-2.7 %
6	17.1	2.2 %
7	18.2	5.5 %
8	17.6	1.4 %
9	19.0	-1.4 %
10	16.9	2.1 %
11	27.1	-1.6 %
12	25.7	-1.3 %
13	24.8	-2.0 %
14	28.6	-2.1 %
15	30.0	-2.1 %
16	19.6	-1.2 %
17	24.2	-3.4 %
18	22.4	2.3 %
19	19.9	-1.9 %
20	20.3	4.4 %
20.1	20.1	-5.0 %

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