洪榮宗 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮宗基隆
ID 527538

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5.5 km | 00:30:26 | 05:29/km

日期: 2023-12-30 17:05 - 地點: 虎尾高中外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'34" / 05'03" / 05'10" / 05'09" / 05'18" / 07'46" /

基隆

洪榮宗

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基隆

洪榮宗

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20231230傍晚跑步
明天就要走15連峰了，趁著今天有時間再小練一下5 k，已經很盡力了，成績跟腳傷前還是有段差距！

12月累積里程 : 54.27 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	05'10"	00:15'47"
4	05'09"	00:20'56"
5	05'18"	00:26'14"
5.5	07'44"	00:30'26"

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