Red Hong 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:30:42 | 06:07/km

日期: 2016-05-22 17:08 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 06'02" / 06'15" / 06'30" / 06'07" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'10")

06'01" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'24")

06'13" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'29"

(24'54")

06'29" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'37")

05'43"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'42")

07'09" (+01'26")

10 / 5010

5月累積里程 : 59.09 km

Barefoot 累積 : 2815.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'02"	00:13'00"
3	06'15"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	06'07"	00:31'52"
5.0	10'53"	00:31'59"

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成績 : 03:46:01

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