4.7 km | 00:21:39 | 04:38/km日期: 2023-09-20 20:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 08'13" / 09'21" / 09'49" / 13'49" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'32" (+01'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'07" (+00'08") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'16" (+01'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'05" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'48" (+00'49") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'59" | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'59" (+01'00") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'02" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'51" (+00'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'10" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'49" (+00'50") | 260 / 4659 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 99.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 09'21" | 00:17'34" |
| 3 | 09'49" | 00:27'23" |
| 4 | 13'49" | 00:41'12" |
| 4.7 | 09'11" | 00:47'16" |
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