張凱凱 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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1.7 km | 00:29:23 | 17:28/km

日期: 2024-01-01 07:52 - 平均心率: 92 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

Pace: 15'46" / 19'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45"

1000 / 1000

2

13'37"

(29'23")

19'58" (+04'13")

682 / 1682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.40 km

Adidas Boston 9 累積 : 3414.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
1.7	19'57"	00:29'23"

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