kevineliao 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:48:19 | 06:27/km

日期: 2024-01-02 05:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'23" / 06'21" / 06'25" / 06'26" / 06'29" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'23"	00:19'15"
4	06'21"	00:25'36"
5	06'25"	00:32'01"
6	06'26"	00:38'27"
7	06'29"	00:44'56"
7.5	07'06"	00:48'19"

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