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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    31.9 km | 01:33:56 | 20.4 km/h
    日期: 2013-08-14 04:43 - 總爬升: 500 m - 地點: 爬坡練騎 - 天氣: 比昨天涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		13.95 (-26.96)1007 / 1007
    2
    03'06"  (07'26")
    		19.67 (-21.24)1014 / 2021
    3
    02'15"  (09'41")
    		27.07 (-13.84)1008 / 3030
    4
    02'30"  (12'11")
    		24.00 (-16.91)996 / 4026
    5
    03'12"  (15'23")
    		18.65 (-22.26)993 / 5020
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (18'07")
    		22.09 (-18.82)1001 / 6022
    7
    03'49"  (21'56")
    		15.79 (-25.12)1003 / 7025
    8
    04'33"  (26'29")
    		13.19 (-27.72)998 / 8024
    9
    04'41"  (31'10")
    		13.04 (-27.87)1014 / 9039
    10
    04'08"  (35'18")
    		14.52 (-26.39)999 / 10038
    11
    03'32"  (38'50")
    		17.22 (-23.68)1012 / 11051
    12
    02'54"  (41'44")
    		21.05 (-19.86)1011 / 12063
    13
    01'33"  (43'17")
    		38.71 (-2.20)996 / 13059
    14
    01'42"  (44'59")
    		35.29 (-5.61)999 / 14058
    15
    01'27"  (46'26")
    		40.91987 / 15045
    16
    01'59"  (48'25")
    		31.03 (-9.87)1024 / 16070
    17
    04'38"  (53'03")
    		13.09 (-27.82)1008 / 17078
    18
    05'26"  (58'29")
    		11.15 (-29.76)1008 / 18087
    19
    05'03"  (01:03'32")
    		11.84 (-29.07)995 / 19083
    20
    03'45"  (01:07'17")
    		15.79 (-25.12)985 / 20068
    21
    02'19"  (01:09'36")
    		26.67 (-14.24)1027 / 21096
    22
    02'19"  (01:11'55")
    		26.47 (-14.44)1018 / 22114
    23
    03'39"  (01:15'34")
    		16.44 (-24.47)998 / 23113
    24
    03'03"  (01:18'37")
    		19.67 (-21.24)999 / 24113
    25
    01'54"  (01:20'31")
    		31.30 (-9.60)990 / 25103
    26
    01'53"  (01:22'24")
    		32.43 (-8.48)1014 / 26118
    27
    02'53"  (01:25'17")
    		20.81 (-20.10)997 / 27116
    28
    02'14"  (01:27'31")
    		26.87 (-14.04)997 / 28113
    29
    02'39"  (01:30'10")
    		22.93 (-17.98)1009 / 29122
    30
    02'34"  (01:32'44")
    		23.68 (-17.22)1007 / 30129
    31
    04'40"  (01:37'24")
    		13.04 (-27.87)1011 / 31140
    32
    02'19"  (01:39'43")
    		20.34 (-20.57)783 / 31924
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 554.49 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    范世强, david 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.8-2.6 %
    219.6-2.5 %
    327.1-1.7 %
    423.8-2.6 %
    518.8-2.6 %
    621.84.0 %
    715.94.1 %
    813.24.7 %
    912.96.1 %
    1014.64.4 %
    1116.94.5 %
    1221.42.3 %
    1334.6-8.5 %
    1436.7-9.7 %
    1539.6-11.9 %
    1633.3-5.1 %
    1713.36.1 %
    1811.38.2 %
    1911.79.0 %
    2014.95.1 %
    2126.9-1.8 %
    2225.7-1.5 %
    2325.2-2.0 %
    2414.32.5 %
    2528.6-5.9 %
    2633.0-5.1 %
    2720.7-6.1 %
    2827.3-3.8 %
    2923.22.8 %
    3023.72.5 %
    3117.1-2.0 %
    31.812.13.0 %

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