darek 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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1.2 km | 00:21:14 | 17:50/km

日期: 2016-05-28 19:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 1515 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'09" / 68'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.08 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.2	68'49"	00:21'14"

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