11.0 km | 01:20:40 | 07:21/km日期: 2024-01-14 05:25 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 11'35" / 06'28" / 06'23" / 06'03" / 05'57" / 08'19" / 06'20" / 05'16" / 05'40" / 07'42" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'44" (+06'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'18" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+02'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'04" (+05'49") | 975 / 10975 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 61.14 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'35" | 00:11'35" |
2 | 06'28" | 00:18'03" |
3 | 06'23" | 00:24'26" |
4 | 06'03" | 00:30'29" |
5 | 05'57" | 00:36'26" |
6 | 08'19" | 00:44'45" |
7 | 06'20" | 00:51'05" |
8 | 05'16" | 00:56'21" |
9 | 05'40" | 01:02'01" |
10 | 07'42" | 01:09'43" |
11.0 | 11'04" | 01:20'31" |